Lengkapi puasa anda dengan nutrisi dan vitamin yang cukup

sfidn.com -Bulan puasa adalah bulan yang paling di tunggu bagi semua muslim, selain itu puasa hal yang di wajibkan bagi umatnya. dengan berpuasa berarti tidak makan selama disiang hari, yang artinya membiarkan  perut untuk tetap tidak diisi pada siang hari. Dalam setiap hari tubuh kita memerlukan pasukan nutrisi dan vitamin yang cukup agar puasa lancar agar dapat menjalankannya dengan maksimal, lalu nutrisi dan vitamin apa sih yang di butuhkan oleh tubuh kita ?

1.  Protein

Manfaat dari protein itu adalah sumber energy bagi tubuh manusia yang dapat meningkatkan antibody pada tubuh, ada lagi manfaat lain seperti  meregenerasi sel tubuh, mempercepat penyembuhan luka hingga dapat mengatur kerja enzyme dan hormone.

2. lemak

Lamak dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh manusia setiap harinya sekitar 62 gram. Manfaat dari lemak itu sendiri  yakni, menjaga kesehatan rambut dan kulit, dapat mempertahankan suhu tubuh, metabolisme, hingga dapat menjadi cadangan energy .

3.  vitamin dan mineral

Untuk mendapatkan masukan harian tubuh setidaknya mengkonsumsi buah dan sayur setidaknya sekitar 4-9 buah, Karna tubuh membutuhkan fitonutrisi dan serat untuk menjaga kesehatan secara optimal. Mengkonsumsi 1 buah yang masuh ke tubuh  setara dengan 40 kalori.

4. serat

Cara hidup sehat dengan mudah adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang cukup. Buah-buahan yang bagus untuk di konsumsi seperti, papaya,apple,sirsak dan lain-lain dan untuk sendiri saya sarankan untuk mengkonsumsi wortel,tomat,brokoli, kangkung dan jenis sayuran lainnya.

Bahaya dari kekurangan serat itu sendiri yakni dapat mengakibatkan beberapa penyakit yang cukup berbahaya seperti Serangan jantung . serangan jantung  dapat terjadi jika kekurangan serat dalam tubuh. Dengan memiliki serat sebanyak 25mg perhari setidaknya memiliki 40% resiko tidak terjadinya serangan jantung.

Setelah anda tau manfaat dari vitamin dan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh dan juga bahaya dari kekurangan nutrisi,setidaknya akan menjadi sadar langkah yang akan anda AMBIL selanjutnya. Anda tidak perlu bersusah payah untuk mendapatkan semua kebutuhan nutrisi  karna banyak penyedia toko online dengan mudah anda dapatkan seperti di www.sfidn.com dan tinggal anda PESAN.  Anda dapat memilih beragam jenis produk yang anda pesan sesuai kebutuhan anda.